La bella stagione per le escursioni è appena passata. Comincia il freddo, la neve, il ghiaccio e noi siamo sempre più tentati a rintanarci dentro casa con una bella copertina e una cioccolata calda!
Ma con della buona attrezzatura e qualche accorgimento, possiamo dedicarci all’escursionismo anche d’inverno. Ma come vestirci per un’escursione invernale?
Qui di seguito il mio abbigliamento che indosso quando esco a fare le mie escursioni in montagna.
Cosa indossare in inverno per un’escursione
La regola numero uno da seguire in escursione è: vestirsi a cipolla, o a strati. Questo per evitare di sudare durante la camminata o, al contrario, avere freddo una volta che ci si ferma.
![](https://apiediilmondo.it/wp-content/uploads/2022/03/come-vestirsi-in-inverno-trekking-1024x768.jpg)
PARTE ALTA DEL CORPO
Partiamo con la parte alta del corpo: si parte con indumenti leggeri, traspiranti e termici a contatto con la pelle e ci si copre poi con indumenti più pesanti.
- Maglia a mezze maniche o maniche lunghe, in tessuto sintetico, traspirante e termico. Questo primo strato è molto importante, il tessuto sintetico asciuga velocemente e il tessuto traspirante allontana il sudore dalla pelle durante l’attività fisica;
- Un pile, caldo e morbido, che ci isoli dall’esterno e ci mantenga caldi;
- Un guscio da montagna, conosciuti anche come “shell“. E’ l’ultimo strato che ci protegge dagli agenti atmosferici, difatti questo capo è impermeabile e anti-vento. Vi consiglio una giacca non troppo pesante per non sudare troppo, o al massimo riporla nello zaino e averla a portata di mano quando ci si ferma e si comincia a sentire il freddo;
- Scaldacollo e occhiali da sole, non devono mai mancare in montagna, soprattutto se c’è neve.
![](https://apiediilmondo.it/wp-content/uploads/2022/03/abbigliamento-trekking-inverno-1024x768.jpg)
LE ESTREMITà
Le estremità del nostro corpo, testa, mani e piedi, sono le parti più esposte che tendono a raffreddarsi più facilmente e velocemente.
- Un cappello, o una fascia, per proteggere testa e orecchie;
- Guanti, soprattutto ad inizio escursione o quando ci si ferma se il freddo sia rigido;
- Calze tecniche specifiche per le basse temperature. Le calze sono molto importanti, in quanto tengono asciutto il piede così evitando le vesciche e anche per evitare di far sudare il piede e, di conseguenza, sentire più freddo.
PARTE BASSA DEL CORPO
- Pantaloni in tessuto tecnico, impermeabili, foderati all’interno in pile;
- Calzamaglia, se siete freddolosi (come me).
- Scarponi da trekking in gore-tex.
Cosa non deve mancare nello zaino
Dopo esserci vestiti a cipolla, non siamo ancora pronti per la nostra escursione. Prima, dobbiamo preparare accuratamente il nostro zaino senza tralasciare nulla. Come sempre, porteremo l’utile e l’indispensabile.
![](https://apiediilmondo.it/wp-content/uploads/2022/03/escursione-invernale-1024x768.jpg)
- Ramponi, ramponcini, ciaspole. In base all’itinerario che andremo a percorrere, è utile portare con sé i seguenti accessori. I ramponi li utilizzeremo se andremo ad affrontare dei ghiacciai e dei tratti molto ripidi ghiacciati. I ramponcini se si trova ghiaccio sui sentieri non troppo ripidi. E le ciaspole nel caso in cui trovassimo molta neve sul percorso, servono per non affondare nella neve. Prima di uscire in escursione, assicuriamoci in che condizioni sono i sentieri. Controlliamo il bollettino valanghe e le condizioni meteo;
- Torcia, in inverno le giornate cominciano ad accorciarsi e può capitare di trovarsi ancora sulla via del ritorno quando sta per tramontare. Inoltre, potreste trovarvi ad attraversare tunnel e, ancora, non sia mai doveste perdervi nel bosco. Una torcia è sempre utile!
- Borraccia d’acqua e thermos con una bevanda calda. In inverno è importantissimo idratarsi, anche se sentiamo meno sete rispetto all’estate. Una bevanda calda vi scalderà durante le vostre pause;
- Kit di primo soccorso, ce ne sono diversi in vendita già accessoriati;
- Crema solare e burro cacao. Anche se è inverno una protezione solare va messa sempre in montagna, perché i raggi solari sono più forti. Il burro cacao per proteggere le labbra da freddo e vento;
- Vestiti di ricambio. E’ bene portarsi qualche vestito di ricambio, per esempio le calze, nel caso si dovessero bagnare;
- Powerbank, con il freddo le batterie dei nostri dispositivi durano meno. E’ buona abitudine tenere sotto controllo la carica e avere con sé sempre un powerbank, per evitare di rimanere senza carica;
- Qualche barretta energetica, frutta essiccata, secca o fresca o del cibo da mangiare a fine escursione;
- Scaldotti. Io, essendo una grande freddolosa e avendo problemi col freddo alle estremità del corpo, porto con me dei piccoli scaldotti. Li potete trovare online o nei negozi sportivi. Vanno aperti 20 minuti prima dell’uscita, per far sì che abbiano il tempo necessario di scaldarsi. Poi basta riporli nelle tasche del giubbino o dei pantaloni, oppure inserirli nelle scarpe o nei guanti se necessario;
- Pala, artva e sonda. All’inizio dell’anno 2022 è entrata in vigore una nuova legge che prevede l’obbligo , anche per i ciaspolatori, di avere con sé questi attrezzi in caso di valanghe.
![](https://apiediilmondo.it/wp-content/uploads/2022/03/escursioni-inverno-1024x768.jpg)
Bene, penso di aver detto tutto. Ovviamente, il mio abbigliamento può essere diverso dal tuo, in base al freddo che percepiamo, dalla temperatura che troviamo e dagli agenti atmosferici. Prendi spunto e, in base alla tua esperienza, capisci di cosa hai realmente bisogno. Sbagliando imparerai dai tuoi errori.
Buona escursione! 🙂
Equipaggiamento del Viandante: come preparare lo zaino
- Wikiloc: la traversata del Monte Baldo
- Cammino San Francesco di Paola: sui passi del santo patrono calabrese
- La Via del Mare del Cammino del Salento
- Cammino del Salento: a piedi verso Santa Maria di Leuca
- Agro Falisco: in cammino per i borghi sospesi
I 10 comandamenti (più uno) del buon camminatore
- Fermarti quando il tuo corpo e la tua mente lo necessitano.
- Riprendere fiato dopo una lunga salita.
- Seguire il proprio ritmo.
- Parlarsi, ascoltarsi, capirsi, accettarsi, amarsi.
- Accettare le difficoltà e superarle.
- Non tutto si ottiene subito.
- Sorridere, sempre e comunque.
- A volte perdersi ci fa scoprire strade e panorami che ci tolgono il fiato.
- Potete mollare.
- Decidere con chi camminare è fondamentale.
- Vivere di poco è il segreto della felicità.